２００８年３月２６日　みのもんたのおもいっきりイイテレビの中で
東京港区芝の「板倉クリニック」　理事長　横倉恒雄 医師が言われていました。
「脳の疲れを取れば、メタボにさよならできる！」
　
　　◎大脳のバランスをとることにより、間脳の働きを正常に戻す。
　　◎ストレスを減らしすと脳が正常化され、ダイエットに有効。
　　◎好きなものを食べて、ダイエットする。
　　◎脳の栄養『ブドウ糖』を摂取すると脳は正常化されやすい。
　　◎はちみつ（ブドウ糖の主成分）はエネルギーとしての吸収率が早く、ダイレクトに脳に届く。
　　◎イライラした時、疲れた時に摂ると良い。

あなたの脳は疲れてはいませんか？

　横倉クリニックの健康外来サロンに脳疲労チェックがあります。　　
　URL：http://www.kenkogairai.com/check/brain_test.html

ウォーキングでダイエット

�@姿勢
　　目は真直ぐに前を見て、自然な姿勢で背筋を伸ばす。

�A歩行の仕方
　　腰の高さが一定になるように、普段より歩幅を広げて、腰を振るように早めに歩きます。

　　踵から着地して、つま先で地面を蹴るように歩きます。

　　歩幅の目安は、身長×0.45　が理想といわれています。

　　「どの筋肉を使ってるかな？」と、筋肉の動きを意識して歩くとダイエットに効果があるといわれています。

運動の後は疲労を残さないようにね　(^ー^)ノ　疲労回復には、はちみつレモンがいいですよ　o(*^▽^*)o~♪