なぜ、疲労はおきるの？

筋肉が運動すると糖がエネルギーに変換され、乳酸が作られます。
この乳酸が生成される過程や乳酸事態が放出する水素イオンで筋肉内のphが下がり、
酸性になることが疲労蓄積やこりの原因となります。

筋肉疲労を取り除くといいの？

そうです。乳酸の発生を抑えたり、乳酸を取り除くことで、疲労回復効果があります。
疲労回復効果の高いものとして、はちみつレモンが良いと言われます。
はちみつの主成分のブドウ糖はエネルギーとして体内の隅々まで短時間で吸収されます。
また、レモンに含まれているクエン酸は乳酸を抑える効果があります。


疲労回復には、はちみつレモンが一番　簡単にできるはちみつレモンレシピ